家长必看:胖宝宝减肥的饮食要点宝宝饮食

发布时间:2019-08-10 来源:春分节气养生

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  如今这个社会,大家的生活水平都已经提高了,孩子的营养也跟上了,但是有武汉治癫痫的医院哪家治的较好很多孩子却出现了越来越胖的情况,大人想要减肥可以节食,但是孩子却正在长身体的时候,所以成人的减肥方法通常都不适合孩子。那么胖小孩减肥可以使用哪些健康的方法呢?

  1、细嚼北京军海医院癫痫科医生董巧娥慢咽

  要想孩子的体重慢慢的下降,首先要让孩子养成吃饭细嚼慢咽的习惯,千万不能够吃得太快,特别是在一开始的时候,孩子往往会觉得特别饥饿,直到吃到20分钟以后,才会产生出吃饱的感觉,那样就是导致孩子肥胖的根本原因。因此,肥胖的儿童吃饭千万不能太快,南阳市治癫痫首选哪家医院还必须要超过25分钟,同时一开始的时候要尽量少吃。

  2、家长要参与到孩子的减肥过程里面

  儿童年龄小,心理承受能力及自控能力不足。家长参与孩子进食过程,陪孩子一同体育锻炼,不仅能在心理上给予孩子安慰与支持,河南治疗癫痫病的医院排行榜更能在孩子心里树立榜样,引导其健康行为的持之以恒。纠正孩子的不良生活习惯也是非常重要的一环。家长要引导孩子学会食物选择,减少高能量食物的摄入,控制进餐速度和主餐进食量;每天保证1-2小时的户外活动,减少看电视,玩游戏等静坐时间。

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