10款下火零食让你不上火!不上火的零食养生保健

发布时间:2019-08-10 来源:春分节气养生

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   上火了会有胃疼、大便干、口臭、烦躁、失眠等症状,还会在脸上起小疙瘩,给人带来不少烦恼。下面给你介绍10种败火小零食!

  上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。生活中我们经常会吃一些容易上火的食物、如油炸、烧烤或者辣的食物。上火了会有胃疼、大便干、口臭、烦躁、失眠等症状,还会在脸上起小疙瘩,给人带来不少烦恼。下面给你介绍10种败火小零食!

  心神不宁吃莲子:莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。甘肃哪里癫痫病医院好《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。 可买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。 用莲子来蒸馒头,并将其作为馒头芯食用。  银耳能改善面色晦暗:银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。 先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味。 将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

  身体虚弱吃西洋参抗疲劳:所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、重点癫痫医院抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。

  吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量:西方有句老话"一天一个苹果,一辈子不看医生。"苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。 在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。或可将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。

  山药能清心安神:南宁儿童癫痫病好治吗山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。

  芝麻可以润肠通便:芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。 做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻引起儿童癫痫病的原因有什么,或者去买芝麻糖。

  肌肤无华吃蜂蜜:蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。小零嘴食用:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。

  乌龙茶去口干舌燥:喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。 乌龙茶不仅可以天天饮,喝乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。

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