蔬菜虽营养但不可吃的过多_生活指导

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生

  蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化北京军海医院在哪个区作用和保证人体各器官的正常功能,但是摄入过多的蔬菜会有以下危害:
  
  影响钙、锌吸收
  
  怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和临汾正规癫痫病医院,治疗效果好吗骨骼生长。
  
  不易消化
  
  粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。
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  易加重结石病情
  
  大部分蔬菜是碱性,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。
  
  某些蔬菜含较多的草酸易形成湖北哪家看癫痫结石
  
  菠菜、芹菜、等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的易患结石病的原因之一。

(责任编辑:豆豆)

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