长期不吃早饭?小心得胆结石!_身体养护

发布时间:2019-09-11 来源:春分节气养生

   在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出,胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了,结石也就不易形成。而如果不吃早餐,空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过度饱和,就会引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

     你是不吃早饭一族吗?如果是的话,你得注意了,小心会有多种盯上你,不只是肠胃容易出问题,还会出现其他一些你意想不到的病,这不,济宁市27岁的欣欣就因此得了胆结石。医生提醒,吃饭的规律可不要随便打破。

  长年饮食没规律 身体突然出问题中医能否治好癫痫病>

  住得离单位远,又想早上多睡一会儿,27岁的女白领欣欣几乎不吃早饭,要是晚上赶上加班,她就在下班时买些烤鱿鱼、炸鸡翅之类的当夜宵,这几乎成了她工作三年来的生活常态。“以前也有过腹部疼痛,但以为是,吃几片胃药就扛过去了,也就没太在意。如果不是这次B超,还不知是胆囊出了问题。”欣欣说。

  济宁市第一人民肝胆外科主任乔森告诉记者,“患上胆囊结石除了生理上的先天因素外,不饮食等生活习惯也是重要的诱因,像欣欣就属于这种情况。”乔森解释说,经过一夜的贮存,早晨胆囊内的胆汁胆固醇饱和度较高。

  在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出,胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了,结石也就不易形成。而如果不吃早餐,空哪里治疗癫痫病的医院腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过度饱和,就会引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

  中老年肥胖是胆结石高发群体

  乔森提醒,如果起床比较晚,尽量在起床后1个小时之内吃早餐,不要让肚子空太久。晚上吃夜宵时尽量选择清淡的,不能吃得太油腻。在日常生活中要尽量少摄入高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、猪油、牛油、奶油、蛋糕及油炸类食物,动物内脏、鱿鱼、鱼卵及蛋黄等高胆固醇食物,也应该少吃为宜。

  防止胆囊结石,也要控制体重。研究发现,体重超过正常标准15%的人,胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性,更是易发人群。“女性大都喜静少动,餐后喜欢再吃点零石家庄癫痫病最好的医院食,尤其是一些爱美的女性为了保持身材时常不吃饭,这些都是胆结石的诱发因素。常有喝酒抽烟、通宵熬夜、生活工作压力大、烦躁易怒等情况,也都容易诱发胆囊炎。”专家提醒。专家建议,在日常生活中一定要养成定时定量、少量多餐的良好饮食习惯。平时还要适当运动,以加强肠胃功能,避免结石形成。

  不吃早餐对身体有五大危害

  1 .肠胃会“造反” 不吃早餐,等到中午才吃,胃就会长时间处于饥饿状态,造成胃酸分泌过多,易导致胃炎、胃溃疡。2 .会造成低血糖经过一夜的睡眠,体内营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃早餐,血糖会无法及时补充,久之造成低血糖。3 .体内胆固醇增高不吃早餐的人比吃早餐的人胆固醇高33%。癫痫哪个医院治的好而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,这是动脉粥样硬化的早期迹象。4 .易患胆石症胆结石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。5 .容易导致在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒。反之经常不吃早餐,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。身体排毒不畅,毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘。

  营养师提醒核桃含有的营养素非常丰富,有温肺通肠的作用,也是非常好的健脑食物,可以预防老年痴呆,但是核桃含有非常高的脂肪,老年人经常食用易使胆固醇等升高,容易患上糖尿病和心血管疾病,体质虚火气大,出血者也应该少吃。

(责任编辑:实习周婷)

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