怀孕1-3月吃什么好?_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春分节气养生

   妊娠早期,生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、、厌油腻、偏好酸食或清淡等,影响了对营养癫痫病怎么治愈的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。

  怀孕1~3月的营养食谱 为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、南宁好的癫痫病医院怎么走不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。 第1月的食谱 清洛阳市专治癫痫病的知名医院蒸鲤鱼 原料:新鲜鲤鱼1条,重500克以上。

  做法:将鱼去鳞、肠、肚,置菜盘中,放入笼中蒸15~20分钟,取出即可食用。 特点:禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口,对恶阻尤有良效。给挑东西,要按性格来 夏天癫痫病有哪些早期症状体现?选裙子谨防安全隐患 挑宝宝食品大学问 10种美妙激情的做爱姿势看明星展示“孕”味十足别让文胸惹了你的乳房真人示范分娩示范

(责任编辑:实习张义文)

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