打呼噜是睡得香吗?_养生误区_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春分节气养生

  3月21日“世界睡眠日”,耳鼻喉科专家呼吁:当你出现白天嗜睡、晚上打呼噜、记忆减退、口干、夜尿增多等时,可能已患上了鼾症,就要及时到,狙击这个“睡眠杀手”。因为鼾症是的大敌,轻则影响睡眠质量,严重时会反复发生呼吸暂停,甚至导致猝死!

  打呼噜是睡得香?错!

  长期打鼾或是病态表现

  打鼾是日常生活中司空见惯的一种生活现象。还有不少人把打呼噜看成睡得香的表现,看到有人睡觉打呼噜,旁边的人都会笑着说,“看,睡得多香!”。然而,在耳鼻喉科专家们看来,有些打呼噜并不是睡得香,而有可能是信号。

  “打鼾这一行为,是睡得香还是疾病,需要对呼噜的形状进行判断。有些打鼾是偶尔的,单纯性的,可能与身体过于劳累、、枕头不适等有关,一般鼾声呼吸比较均匀,只要休息好了,换个枕头,鼾声也就会随之消失。这种鼾声很正常,大家大可放心。但如果打鼾比较严重,在睡眠过程中出现张口呼吸、甚至呼吸暂停,引羊癫疯的治疗费用起缺氧、被憋醒等不良后果的,那就是病态的了”。西安451医院耳鼻咽喉诊疗中心嵇宪生主任指出,如有上述憋气、呼吸暂停表现的,医学上称为睡眠呼吸暂停综合征,也就是“鼾症”,患者通常表现为频繁打鼾,张口呼吸,鼾声忽大忽小,节奏不均匀,呼吸有停顿,停顿一般在10秒以上。

  识别是否是鼾症?

  睡眠图检查不可少

  如何为自己的打鼾定性呢?陕西医学会耳鼻咽喉科分会主任委员、西安中大耳鼻喉医学研究院首席顾问黄维国教授支招:如果夜间7个小时睡眠过程中,呼吸暂停超过30次或每小时呼吸暂停5次以上,且每次暂停超过10秒钟,就是患有睡眠呼吸暂停综合征了。但并非所有的打呼噜都是呼吸暂停。“仔细观察打呼噜, 你会发现有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的,这一小段儿就是呼吸停止的时间。患者及其家属若无法识别的,建议到医院耳鼻咽喉科检查鼻咽部,并进行睡眠监测图检查”。

  “睡眠图检查,是打鼾病人必做的重要检查,被称为鼾症诊断的‘哪家医院治羊羔疯治的好金标准’,患者只需在睡眠监测下监测7个小时,各种睡眠指标就会准确显示出患者鼾症的类型与严重程度”。 黄教授表示,打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量,睡眠中有多少次呼吸暂停,每次暂停多少时间,睡眠时血氧含量,睡眠时的变化等,只需做一夜的睡眠图监测就可以知道。

  打鼾只会影响睡眠?错!

  “鼾症”也能要人命

  有关数据显示,我国约2亿人打鼾,5000万人在睡眠中发生呼吸暂停。在众多睡眠疾病中,睡眠呼吸暂停(OSAS)对人类的健康威胁最大。三分之一的高血压病例和五分之一的心脏病是由不良睡眠引发的。而我国只有千分之二睡眠呼吸暂停患者求医,很多人几年甚至十几年有打鼾的习惯也不会到医院进行诊治。

  对此,嵇宪生主任提醒,OSAS对健康的潜在伤害非常大,甚至能“打死人”,被称为“夜间杀手”,绝对不能小看。“打呼噜的人睡眠质量普遍不高,由于夜间不能充分休息,导致白天精力不充沛,乏力、嗜睡,头昏头沉,记忆力下降,反应