来套保健操让你性趣浓厚_保健操_保健

发布时间:2019-10-07 来源:春分节气养生

 

  近期,美国的一项调查意外发现,做过骨盆运动操的妇女,在性生活中,不但能增加本人的快感,也使性伴侣感到更加舒服。
  
  美国大夫纷纷用此法来性冷感的妇女,也用来指导夫妻性生活的改善,效果同样不错。以“凯吉尔运动”为基础,美乌鲁木齐癫痫病医院都有哪些国的健美专家设计了多种骨盆运动操,旨在塑造女性优美的腹臀部曲线,提高两性“性”趣,因此,吸引了为数不少的美国女性,成为许多女性健身房里必做的“流行体操”。
  
  骨盆运动操主要是骨盆肌肉的收缩和舒张能力。骨盆肌肉的衰弱可能是性器官功能不良的原因,它包括性交时疼痛,缺乏感觉和很难达到高潮等在内。
  
  骨盆运动的第一步:收紧和放松阴道周围的肌肉。这些部位的肌肉是用来禁止小便流出的,女性可自行加以体会,一旦体会到了这部分肌肉老年癫痫病发作的诱因有哪些,每天做收缩和放松运动各40次到50次,一个月后,可减少到每天20次,以保持肌肉的弹性。在夫妻生活中,有利于阴道壁跟阴茎有节奏地接触和抚摸。
  
  练习骨盆旋转:站立,双脚分开约30厘米,膝盖略屈,臀部收紧,两臂垂在身体两旁。全身放松,极慢地使骨盆向上向前,然后转到右方,到不能再向右为止,身体重量放在右脚上,现在把骨盆向左方(把臀部向上提),再把骨盆转到极左方,身体重量落在左脚上,其次,使骨盆向上,收缩臀部,再旋转到右方,身体重量放右脚上。睡眠性癫痫要怎么治才好这样旋转一周不容易,须慢慢地做,做一个动作想一下。练习旋转10次以上后,再以相反的方向旋转骨盆,每个方向旋转10次,直到能够旋转20次为止,配着音乐练习要容易得多。练熟了骨盆的上下和旋转运动后,就跟骨盆的收缩和放松运动综合使用,这样的锻炼能使女性在性生活中完全控制骨盆,增加鱼水之欢。
  
  骨盆运动的最终目的是综合内部肌肉的收缩和放松,以及骨盆上下和旋转运动。这两种动作起初不容易协调。但如能做得极慢,且每做一个动作就大声说出来,不久就能同时北京治疗癫痫专科医院做两种动作。开始的时候,每天做上下旋转和收放20次,到第二周时,增到40次。两周后,大部分女性能不假思索就同时做出两种运动。精通两种运动后,仍然需要继续练习,特别每天练习收缩和放松内部肌肉的运动不可停止,因这样做才能保持肌肉的弹性。性生活时,许多女性几乎会自然而然地加以应用。
  
  在性生活中,应用骨盆运动,可以充分刺激阴蒂,使双方感到最大的快乐。

(责任编辑:豆豆)

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 治疗癫痫的医院 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 治疗癫痫病的方法 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉癫痫病医院 治疗癫痫的医院 郑州治疗癫痫病医院 武汉治疗癫痫病医院 贵阳治疗癫痫病医院 癫痫治疗医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 黑龙江癫痫病医院 西安癫痫病医院 甘肃癫痫病医院 兰州癫痫病医院 西安癫痫病医院 昆明癫痫病医院 武汉癫痫病医院 北京癫痫病医院 湖北癫痫病医院 哈尔滨癫痫病医院 长沙癫痫病医院 湖北癫痫病医院 武汉治疗癫痫的医院