肠胃不适吃什么食物 7种饮食方法_饮食安全

发布时间:2019-10-11 来源:春分节气养生

    肠胃不适吃什么食物 7种饮食方法

    肠胃不适吃什么食物,吃什么对肠胃好呢,小编介绍肠胃不适的饮食注意事项,禁忌易产酸食物,选择营养价值高的食物,教你肠胃不适吃什么食物好。

    肠胃不适吃什么食物,以下是咨询癫痫病治疗专家食物推荐:

    1.选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食,如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等,经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。

    2.禁忌易产酸食物,如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物,如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生北京军海鄢军主任冷食物,如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物,如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品,如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

    3.避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌,刺激胃粘膜,如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。

 &nb哈尔滨癫痫病的医院治疗好sp;  4.每日进餐定时定量不过饱;若有条件,最好少量多餐,每天5-7餐。

    5.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

    6.选富含B族维生素、维生素A和维生素C北京癫痫医院的食品;主食以面食为主。

    7.其他,进食时应心情舒畅,细嚼慢咽,以利于消化;根据自己的膳食习惯,配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。

    告诉大家肠胃不适吃什么食物,以上7种饮食注意事项,教你吃什么对肠胃好,饮食禁忌及饮食方法,供大家参考。

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