三步美腿操 塑造迷人线条

发布时间:2019-10-14 来源:春分节气养生

美丽的腿部线条是每个爱美的女生的终极追求。今天小编就介绍一种非常简单又有效的修炼魅力腿型的线条操!初学者不必勉强自己,只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟。 第一步:右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前合掌。目视前方

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    美丽的腿部线条是每个爱美的女生的终极追求。今天小编就介绍一种非常简单又有效的修炼魅力腿型的线条操!初学者不必勉强自己,只要感受得到腿筋得到伸展即可。每天可练习5次,每次完成式停留约5秒钟。

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    第一步:右膝,左膝跪地,身体立直。双手胸前合掌。目视前方,保原发性癫痫病怎么治疗较好持自然呼吸。

    第二步:吸气,左膝抬起,并伸直。双手合掌向前推出。呼气,使大腿尽量与地面保持平行。

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