三色意面能量罐的做法三色意面能量罐怎么做

发布时间:2019-11-16 来源:春分节气养生

  秋天天气清爽,风景又特别的迷人,最适合带着孩子出去游玩了,景区的食物又贵又不见得有多健康,所以还是自己带些美味的三色意面能量罐出去玩吧。

三色意面能量罐

  主料

  百味来意面  200克  百味来螺旋意面  100克

  辅料

  菠菜  6颗  南瓜  150克  肉糜  50克  西兰花  1小朵  芦笋  3根  玉米粒  1小把  鸡蛋  1个  红甜椒  0.5个  火腿肠  1根  橄榄油  适量  癫痫病发生是什么症状.意面酱  50克  黄油  10克  蒜  1瓣  面包丁或干果  1把

  步骤

  1.先做绿色意面:

  准备好食材,其中面包丁可以用一把干果代替。面包丁可以用去边白吐司微博或烤箱转一下搞定。

  2.菠菜焯水

  3.焯熟的菠菜和一搬大蒜以及一把干果,一起放入搅拌机,兑入少许清水、黑胡椒、盐一起打成汁液;

  4.菠菜汁成品,因为增加了干果和大蒜,所以味道比单纯的蔬菜汁丰富多了。

  5.把西兰花破成小朵,芦笋削皮斜切,下锅焯熟;其实这一步的食材,换成其他绿色蔬菜都可以。绿色酱汁和蔬菜都备好后放到一边放凉备用;

  6.再做黄色意面:

 癫痫如何检查 准备好食材,其中小桌儿还加了一个白煮蛋,忘记拍进去了。

  7.南瓜切块下锅煮熟,筷子戳一下能轻易戳透就可以了。

  8.架锅融化黄油。

  9.将南瓜和一瓣蒜的蒜蓉一起下锅炒香,炒成糊状;

  10.黄色意面的酱汁就做好了;由于配菜玉米粒和白煮蛋是提前都煮熟的,这里就不赘述了。

  11.现在来准备红色意面:

  其中红椒和火腿肠的组合是为了让口味更丰富些,你也可以换成其他红色食材,如番茄啊、草莓啊。

  12.架锅添油,烧热。

  13.先放入肉糜炒到发白,再加入意面酱翻炒。

  14.由于意面酱是调过味的了,所以过程中桌儿没有加其他的调料,你可以尝一下,觉得咸度不够的话,身体突发抽搐怎么自救适当加盐,也可以加黑椒增加风味。肉酱炒好后盛出备用;

  15.重新起锅,锅里放一点点油,下切好的红甜椒丁和火腿丁翻炒,有点焦色出来即可,适当放盐和白芝麻(可不放)。

  16.现在,三种意面的酱汁都准备好了;

  17.三种意面的配料也都准备好了;

  18.他们是这样的搭配方式。

  19.现在开始煮意面,水里加入一点橄榄油和盐,条形意面煮5-7分钟,或者按照包装上的说明操作。

  20.螺旋意面煮10分钟左右,或者按照包装上的说明操作。

  21.意面煮好后过凉水,使之冷却。

  22.然后分别填充到三个酱汁杯中,由于黄色玉面是南瓜奶油口味,比较适合小孩子,所以选了螺旋意面来配。分别搅拌匀。<小孩不发烧抽搐是什么原因/p>

  23.按照刚才的搭配把三色配菜分别放入瓶口;

  24.搞定了,拧上盖子,就能带出去野游啦~

  小贴士

  1、由于是要带出去玩的意面杯,所以酱汁和意面都是放凉后才混合及装瓶的,避免因为水汽过多,导致面条软烂;

  2、配菜其实可以任意选颜色符合的,其实不符合也没关系,做成七彩的也很漂亮;

  3、其中绿色菠菜意面的款,热量最低,完全可以用来做瘦身餐哦~

  小编有话说:以上就是小编教大家做的三色意面能量罐,出去游玩最适合带的美味食物。

 

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