肌肉拉伤症状 这些会导致肌肉拉伤

发布时间:2020-01-13 来源:春分节气养生

  肌肉拉伤是很常见的运动中受到的伤害,那么,你知道肌肉拉伤症状有哪些吗?肌肉为什么会拉伤?肌肉拉伤如何恢复呢?小编给大家详细讲解一下,感兴趣的朋友一起来看一下吧。

  肌肉拉伤症状

  1、局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛以及功能障碍。

  2、当受伤肌肉主动收缩或被动太原癫痫病看好的医院拉长时疼痛加重,肌肉收缩抗阻力试验阳性,即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。

  3、有些伤员伤时有撕裂样感,肿胀明显和皮下淤血严重,触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者,可能为肌肉断裂。

  肌肉为什么会拉伤

  1、训练方式错误

  训练水乌鲁木齐看癫痫著名的医院平不够,肌肉的弹性和力量较差;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;训练过量或突然增加训练强度,容易超出肌肉的负荷能力并造成肌肉疲劳,力量降低,协调性变差,这些因素都容易导致肌肉拉伤。

  2、肌力不均

  两块位置接近的肌肉同时运作时,肌力较弱的一方容易发生肌肉拉伤。例如:大腿前侧的股四头肌癫痫治得好吗的肌力比大腿后侧的膕绳肌腱强,则腘绳肌就比较容易拉伤。

  3、肌肉过度紧绷

  在运动中,由于准备活动不当,某部位肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;气温过低湿度太大;或是在赛场上太过紧张时,也容易发生肌肉拉伤。

  4、过度拉伸

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  适当的牵拉肌肉可以增加肢体柔韧性,同时起到放松缓解疲劳的作用,但是过度的拉伸则可能导致肌肉拉伤,甚至出现肌纤维断裂的可能。尤其是像马拉松赛后,建议继续走或慢跑5-10分钟,做轻柔的拉伸按摩和冰敷即可。

  5、场地器械不良

  场地或器械的质量不良等,也可能会引起肌肉拉伤。

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