高考吃什么抗疲劳 这些常见食物很有效

发布时间:2020-01-13 来源:春分节气养生

  相信不少考生一想到马上就要高考了心里都会很紧张,感觉到身体比较疲劳。毕竟长时间的备战高考,已经让大家精疲力尽了。那么如果你感觉到了疲劳,你知道吃什么食物会有帮助吗?今天文章就从食疗的角度来帮助大家,一起来看看!

  高考吃什么抗疲劳

  干果

  干果中含有大量的不饱和长沙癫痫病专业医院脂肪酸和脂肪,适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力,补充能量,缓解疲劳。如:核桃、瓜子仁、松子仁等,但食用时一定要注意不要过量!

  因为这些干果在加工过了之后,一般是属于比较上火的东西。吃多了之后人会感觉到身体燥热、口腔不适,可能还会导致口腔溃疡等等,所以适量即可。

  西红柿

  在这段时间内高考生们的精神压力是十潍坊羊羔疯治疗贵吗分大的,精神压力大导致食欲不振的现象时常发生,这时候您不妨为他们准备一些西红柿,帮助他们健胃消食、清热解毒、补血养血增进食欲!

  西红柿在挑选的时候一定要购买红色的,上面如果还有一些青色的那种西红柿一定不要买,里面含有一些容易引起腹泻的成分。

  多吃含钾的食物

  水果中香蕉的含钾量极高可以多吃些香蕉;蔬菜中冶癫痫的最好中药偏方如口蘑、鲜蘑、豆角、菜花、苦瓜、南瓜、油菜、芹菜含钾量较高,200克蘑菇对身体的影响相当于你晒两天的太阳。

  蘑菇中还含有大量的维生素D经常食用蘑菇可以消除疲劳。海带、紫菜、鱼、虾皮等含钾量也是极高的!

  说完了抗疲劳的食物,可能有的人会说,我并没有感觉到疲劳,只是很紧张。没关系,下面的内容,小编就来告诉大家缓解紧张情绪可以吃什么。

全身抽搐口吐白沫牙齿紧咬ong>  高考紧张吃什么

  维C蔬菜

  吃白菜、洋葱头,能缓解紧张情绪。人一旦承受巨大的心理压力,身体就会大量消耗维生素C,所以考生应适当增加富含维生素C的蔬菜摄入量。

  如果食物中缺碘也会造成心理紧张,可以补充一些含碘的食品,如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品。

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