老人健身 动作不要太大

发布时间:2020-01-13 来源:春分节气养生

  生活中,老人们锻炼身体的积极性可谓最高,不过,老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人,协调性也在退化,所以,千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样,以免发河南哪个医院能治疗癫痫病生不适应的身体反应。

  有的老年人在进行锻炼时长时间做蹲马步的动作,这是特别要注意避免的。因为老年人屈膝时,膝关节紧张,易受湖北癫痫病医院怎样磨损,易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿,拉伸韧带,这种锻炼当然没问题,可是像有骨质疏松的老人,压的时候如用力过大,就很容易受伤。另外,现在老年人经常在晚饭后到癫痫是很难治疗的疾病,那么开刀能够治疗癫痫病吗?街心花园跳老年迪斯科,有的节奏还相当“强劲”,老人的协调性不太好,如果刻意追求跟上音乐的节拍,动作容易走形,万一身体重心失去了,摔倒是很危险的。对于老人来说,没有什么大小儿癜痫全国哪个医院家都适合的运动,需要自己摸索什么是适合自己的。另外,要把握锻炼的量,不能觉得自己还像年轻时一样,想做多久做多久,这样有可能超过身体负荷,适得其反。

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