踢毽子可以减肥吗 踢毽子消耗的热量

发布时间:2020-05-18 来源:春分节气养生

踢键子(强度:中)

检查癫痫大概要花多少钱? ndent:2em;text-align:left;">消耗热量:300大卡/每小时 (以60kg体重为参考)。

运动强度:5.0MET,属于中强度运动。

山西专治癫痫的医院tyle="text-indent:2em;text-align:left;">千步活动量时间:6分钟,做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。

白山癫痫病医院那家好 踢毽子属于有运动,如果运动时间够长,强度够大就可以达到燃脂减肥的效果。有氧运动燃脂是全身的,所以也可以瘦腿。

另外要达到减肥运动的有效燃脂时间,每次踢毽子必须超过30分钟建议控制时武汉癫痫专科医院排名间在1小时。

由于单人踢毽子的运动强度比较低,建议进行团队竞赛,在刺激的气氛中,不仅能提早运动燃脂的时间,也能加大运动效果,能更有效燃脂。

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