上班族如何巧健身?

发布时间:2020-05-18 来源:春分节气养生

中年人的身体机能开始走下坡路,日常加强自我非常重要。如果时间上不够宽裕,可以充分利用晨起前的时间进行健身。

常德哪里治癫痫医院好gn:left;">梳头一分钟:用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液循环。可预防脑部血管疾病,还能使头发黑亮。

轻揉耳轮一分钟:用双手指轻揉左右耳轮至发热,这样做可使经络疏通,尤其对、目眩、等症有防治功效。

山东治疗癫痫正规的医院有哪些ndent:2em;text-align:left;">转动一分钟:眼球可顺时针和逆时针运转,能提神醒目。

叩齿卷舌一分钟轻叩牙齿,可使牙齿和牙龈活血并健齿;卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。

癫痫病者发作后该怎么处理-align:left;">拇指揉鼻一分钟:用双手拇指上下揉鼻部,可预防晨起着凉而引起的流涕,防治。

伸屈四肢一分钟:通过伸屈运动,使血液迅速回流到全身,供给心脑系统足够的和血,增强四肢大小关节的灵活性。

济南哪家医院看癫痫有效果m;text-align:left;">收腹提肛一分钟:反收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使血液循环,预防的发生。

蹬摩脚心一分钟:以双足跟交替蹬摩脚心,使脚心感到温热。蹬摩脚心有活经络、健脾胃、安心神等功效。

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