盘点缓解脊柱疲劳的简单方法(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生

4、太极拳

太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,虽对脊柱变形没有直接的作用石家庄治疗癫痫医院在哪,但能很好地改善脊柱疲劳。

5、挺胸转体

自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个快速治疗癫病动作。

6、仿猫伸腰

跪于地板,双手支撑身体。吸气,脊柱向下伸展,抬头,引颈向上,同时臀部向上翘。呼气,拱背,垂头引颈向下,腹部肌肉武汉市哪个医院可以治癫痫病收紧,使整个背部尽量向上拱起。经常做这个动作,会使脊柱及周围肌肉群更富有弹性,颈部和肩背部肌肉更协调。

上班族久坐缺乏运动容易给脊柱带来很大的负担,不少的上班族都有腰酸背痛等毛病,以上是治小儿癫痫最好的医院一些可以缓解脊柱疲劳的简单方法,休息时间不妨动一动吧。相关文章推荐:

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