9个瘦腿方法 小腿月瘦6厘米

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生

明明身材已很完美,全身几乎没一丝赘肉,可偏偏粗壮的小腿影响了整体的美感,这是很多都会遇到的烦恼。下面就由网友教你一个月速减6cm的超强瘦小腿绝招吧。

我的成果

一个月腿围减了六厘米,现在体重是55KG,一个月前是63KG,一年前是85KG

我先把我这一个月的日程打大家吧,大家在实行之前

1) 拿条报纸减成纸条把腿围围下来,当然最好就有卷尺咯,然后把加里可以照到脚的镜子用报纸封住,一个月内不量腿围不照镜子。

这样左其实也不完全是为了看巨大变化,主要是帮住自己坚持,因为每几天就会出现想放弃的念头,放弃的主要原因癫痫病患者哪些食物不可以吃除了食欲就是照了镜子觉得没变化而沮丧了。

其实本来就是定下一个目标义无反顾的去实行,过程不要想会怎么怎么样,坚持!咬着牙坚持下去,到达目标的那一天你就会发现,你将命运改变了。

2) 把你穿的长棉袜(最好厚些,张力好的,不要那用织围巾毛线做的圣诞袜),从脚裹处剪开,这就做成紧腿护腿了,护腿主要用途不是为了裹出汗的,是力用它的张力固定脚形,防止,当你过度后,你脚上的血管会突出来,你又不管又不,不久你就发现它们掺杂在一起,变成青色,恭喜,你就是运动过度静脉曲张咯!

护腿的张力可以固定你的肌肉,它。再者就是帮你预防膨胀期,萝卜腿膨胀期?早上刚睡醒你的腿是不是最苗条?中午它就肿大了。。

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下午更严重,等到你跑完步它又收缩了,这就是膨胀期,包住你的腿,可以控制它告诉它不要膨胀,这启发是看明道的世界地理杂志--冒险王朝鲜爱情市场那集得到的,那里的女子爱美,山路多,她们怕爬多了小腿变粗,所以从小就拿步缠住自己的小腿,结果就是族里的女子无一例外都是美腿,就算上面肥得像猪一样的也不例外。

一开始我担心会导致血液不循环(我是24小时套住的,当然!每天有更换)实验了2天并没有异常,第3天完全习惯。膨胀期也没变大多少,而且越来越少,现在是小于0.5厘米,膨胀期一般会胀大2厘米以上,并且你的小腿如果没瘦3厘米以上,不包括三厘米其实根本就没瘦!(保证当你恢复正常它就会胀起来)袜子不是减成两段了吗,包脚丫的那段也别丢咯,把癫痫病哪家医院权威包脚指的地方减掉,不要担心这么窄套不上脚肚子,20天后就靠它做护腿了。

3)准备辣椒膏,新陈代谢好的跳过。我是用超市买的辣椒膏涂在腿肚上,然后套上护腿,护腿的长度要能完全将腿肚包住哦。

辣椒膏的作用不是说明书说的燃烧脂肪,那根本是扯淡,而是让局部(小腿肚)发热,因为我觉得大象腿处的脂肪已经是很厚的了,又和肌肉混在了一起,小腿有抗疲劳的特性,所以脂肪也是半凝固装的。

如果有辣椒膏之类发热,能让脂肪软化,那一定是先消耗软化的脂肪(我是这样想的,就算不能软化脂肪也应该促进了新陈代谢吧~~粗盐我就没试过了~不过靠盐分来脱水达到出汗似乎太幼稚了,我的经验是出汗不代表减肥,有些人燥热,经常出汗,稍微治疗癫痫病治疗哪里好运动下就大汗淋漓,有些人就不容易出汗,像我,跑1小时都没几滴汗,但是我就是减下来啦,我的腿没出汗不照样减了!

我的感觉就是哪个部位热,那个部位不久就瘦下来了,热又不代表会出汗“#¥”……!所以我用辣椒膏把我冰冷的小腿加热,或许是心理安慰吧,牌子没研究过,大家选时候也不要选太强烈的,最好是持久的拉,涂抹大概在要跑步前1小时涂上包起来,疯狂的睡觉前也可以涂

4)掂脚运动,大家都会觉得肌肉腿不应该做这个,更应该压腿拉伸,大错特错,压腿是为了松弛肌肉,跑步后将肌肉充分拉伸,恢复柔韧度。

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