春天如何让身体远离亚健康(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生

4、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除很有好处。

阳泉癫痫医院哪家好>5、细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果,富含维生素c,具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜长春治癫痫哪家正规,富含维生素a,具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能,从而可抵抗各种致病因素侵袭。

6、胃肠疾病——要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作,饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、武汉哪个癫痫病医院比较好鱼汤、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀,增加胃肠负担。

7、祛痰养肺——保平安

慢性气管炎、也易在春季发作,宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物,如枇杷、橘子、梨安徽癫痫医院哪家好 治疗癫痫的医院、核桃、蜂蜜等,有助于减轻症状。

如何健康度过一春天?以上介绍的饮食调理方法非常不错,建议大家了解后尝试。相关文章推荐继续阅读:

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