老年人记性差不是因为老 是疾病征兆(2)

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生

冬季是个特殊的季节,日照短气温低对老年人是一个较大的威胁。好多老年人采取猫冬措施,即躲在家里以避严寒。可躲在家里一定要注意“冬不抑郁”、“冷不恋床”。

一、不抑郁:老年人冬季极易抑郁。造成冬季的病因主要是冬季阳光照射少,人体生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致绥化市哪家医院手术治癫痫最好生理节律紊乱和。据有关资料表明,老人尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生冬季抑郁症。防治冬季抑郁症,首先,要改善居室光照环境。拉开窗帘,墙壁涂上鲜明的色彩,安装较亮的灯泡等,可使情绪放松,如迁新居应选择光照好的房间。其次,要吃一些能提南京治癫痫#!权威医院高情绪的食品,如粗粮面包、、、柑橘、和等,使影响人们情绪、智能、行为的化学物质的含量增高。再次,多到户外去活动。通过户外锻炼可减轻抑郁情绪。早上散步1小时可使抑郁情绪得到更大的缓解。

二、不恋床:老人不足,会影响,但睡眠时间过长,同样不利于健康。生理学家认为,60~癫痫小发作首选药物70岁的老人每天睡眠6~7小时为宜,70岁以上的高龄老人每天睡眠一般不宜超过6小时。这是因为,老人睡眠时间越长,体能下降越多,进而加速身心老化。调查证实,凡每天睡眠时间超过9小时的老人,不仅没有显出精力充沛,反而情绪低落、动作笨拙,出现反常心理,且可能变得愈睡愈懒。老人容易产生感,专家癫痫病的治疗方法食物建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息,而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。这不仅会使身体很快得到放松和恢复,而且会使身体得到锻炼,延缓衰老。

当前页面地址:

民生健康网

友情链接: 武汉中际癫痫病医院 武汉癫痫病重点医院 武汉癫痫病医院 癫痫病专科医院 癫痫的治疗 北京治疗癫痫的专科医院 北京治疗癫痫的医院 武汉治疗癫痫的医院 治疗癫痫病的医院 癫痫病专科医院排名 癫痫病能治愈吗 武汉中际中西医结合癫痫病医院 武汉中际医院 北京癫痫病医院哪家好 郑州癫痫病专科医院 武汉癫痫病专科医院 武汉治疗癫痫的医院 有哪些治疗癫痫的好方法 癫痫病能治好吗 得了癫痫能治好吗 小儿癫痫病能治愈吗 癫痫病的治疗方法 羊羔疯能治好吗 癫痫病如何治疗 治疗癫痫的方法有哪些 癫痫病的症状有哪些 癫痫症的症状都有哪些 癫痫到底能不能治好 癫痫病能治愈吗 癫痫症状 西安治疗癫痫病医院 治疗癫痫病好方法 哪里医院看癫痫好 儿童癫痫病能治好吗 北京军海癫痫病医院