疲劳失眠很揪心,3道美味家常菜来助阵

发布时间:2020-06-17 来源:春分节气养生

、、等这些普遍成为现代人的症状,并困扰已久。那么,针对心烦失眠、容易疲劳该如何应对呢?学习自制以下3道美味家常菜,可以让它们通通消失。

1、银耳莲子汤

材料:银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。

做法:

(1)银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,然后撕碎备用。一般用三、四朵即可。

(2)莲子需要中间无芯的,不苦,放置多少随自己喜好。

(3)汤锅放清水,水要一次放够,要留出蒸发的余地,煮的呼和浩特治疗癫痫病哪最好过程中间不可加水。

(4)将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中,开火,加热,煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

(5)莲子易熟稍后放入。

(6)开锅后继续熬煮,直到银耳胶化,汤粘稠即可。

功效:滋阴润肺,补睥安神。适用于心烦失眠,干咳痰少,口干咽干,食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳,促进食欲、增强体质。

2、小麦红枣猪脑汤

材料:猪脑100克,小麦30克,枣(干)20克,白砂糖2治疗癫痫病的费用是多少0克,黄酒5克。

做法:

(1)小麦洗净,滤干。

(2)红枣用温水浸泡片刻,洗净。

(3)猪脑挑去血筋,洗净。

(4)将小麦倒入小钢精锅内,加冷水2碗半,小火先煮半小时。

(5)再入猪脑、红枣,待沸后,加白糖、黄酒。

(6)继续慢炖半小时至1小时,离火。

功效:补脑除烦,养心和血。适用于心焦烦躁、头晕目眩、失眠、多汗等症。

3、鲜百合雪梨瘦肉雪蛤汤

石家庄癫痫病专科医院哪个好料:梨200克,猪肉(瘦)120克,雪蛤膏12克,百合50克,盐4克,姜5克。

做法:

(1)雪蛤膏先用水浸透发开,去黑子、杂物、洗净、滴干。

(2)雪梨去蒂、去皮、去心、去核,用水洗净,切粒。

(3)选新鲜百合和瘦猪肉,用水洗净。

(4)将百合摘开成一瓣一瓣。

(5)瘦猪肉切粒。

(6)生姜去皮,用水洗净,切1片。

(7)加适量水,猛火煲至滚。

(8)放入以上材料,候水滚起。

(9)间歇性癫痫病的症状有哪些用中火继续煲至猪肉熟透。

(10)加细盐调味,即可饮用。

功效:

(1)此汤清热而不太寒凉,补益而不燥热,补而不腻,适合一家大小日常饮用。

(2)患上,干咳少痰,或痰中带血、潮热、盗汗、颧红、咽干口燥、失眠、烦躁、肌肉消瘦,可以用此汤作食疗之用。

家里经常吃以上介绍的3种菜肴,可以有效缓解疲劳,改善失眠症,那么您还在等什么呢?相关文章推荐继续阅读:

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