糖尿病吃什么 糖尿病人吃素好不好?养生文化

发布时间:2020-07-28 来源:春分节气养生

二、糖尿病饮食误区:清淡饮食≠素食

清淡指的是少油、少盐的一种烹调方式,如选择蒸、煮、烤、炖、熏、凉拌等。素食者为了提高食物的口感及味道,往往选择添加大量的油、盐和其他凋味品,采用多环节的烹调方式,如此制作会带来过高的能量摄入使血糖升高,过高的钠盐摄入影响血压。很多人还忽视了一个重要的事实:植物油和动物油含有浙江哪里能看癫痫同样多的能量,食用过多一样可引起总能量超标。

由于优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙、铁的吸收率偏低、膳食纤维及植酸摄入增加影响微量元素的吸收,素食者很容易造成维生素、微量元素的缺乏。如缺铁,容易引发缺铁性贫血;缺钙,不利于骨骼健康;缺锌,影响免疫功能和性欲;缺维生素B族,影响机体对物质的代谢能力;缺维生素A、E,使内蒙古哪个医院癫痫好胆囊上皮细胞容易脱落,从而导致胆固醇沉积,容易形成结石。

同时,很多患者热衷于凉拌菜,但熟菜与生菜提供的营养素是不相同的。蔬菜中的部分营养成分需要添加油脂才能很好地吸收,如维生素K、胡萝卜素、番茄红素等。

三、肥胖型的糖尿病患者素食可以缓解神经痛:

据美国“生活科学”网站报道,美国责任医疗医师委员武汉市癫痫病知名的医院会的医生和营养学家进行的一项小规模研究发现,糖尿病患者吃素食能减轻并发的神经痛,并且有利于降糖。

研究者选取了17名超重的成年糖尿病患者,他们有糖尿病神经病变。研究者要求他们持续20周吃素,即少吃油和肉,多摄入新鲜蔬菜和膳食纤维含量较高的复杂碳水化合物(如豆类和全粒谷物)。这些病人还参加了每周举行一次的营养教育课程,并补充维生素B12,这种营养素对于维护正常的神经功能非西安癫痫病去哪家医院常重要,但它只存在于肉类。另一组超重且患有糖尿病神经病变的病人也服用维生素B12,但维持了他们原先的非素食饮食方案。

研究结果显示:吃素的那组患者报告其神经疼痛得到了显着缓解;检测结果还显示他们的血液循环功能和神经功能也得到了明显改善,并减轻了平均14磅(约6.4公斤)的体重。此外,这组参与者中有不少人的血糖得到了控制,从而减少了降糖药的剂量。

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