孕期失眠的原因和改善方法 –

发布时间:2020-09-16 来源:春分节气养生

对于期待当妈妈的妇女,当医生宣布怀孕的好消息时,总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时,怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠。

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孕期失眠的5大原因 72so.net

有好的睡眠才有健康是众所北京癫痫病医院地址周知的常识,在怀孕初期,本来就容易有疲倦的问题,比孕前需要更多的睡眠与休息,而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝,睡足8至9个小时。但是,许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。其实,造成失眠的原因可能有很多,包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等,都适可能的原因。 中国硬气功网

1、荷尔蒙变化:正值怀孕的妇女平顶山治癫痫病哪家医院比较好,在精神荷心理上都比较敏感,相对地,对于压力的耐受力呀会降低,通常这段时间的情绪不太稳定,常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为,怀孕期心情的转变,适因荷尔蒙变化所导致。 中国硬气功网

改善方法:在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙适雌激素荷黄体素,使得孕妇的情绪可能高低起伏极大,对于压力的耐受性夜下降。过去夜有医学报导指出,压力过大山西哪家治疗癫痫病好可能会导致胎儿早产,以及视力、听力荷智能缺陷。因此,适度的压力调适,以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情都很重要。 72so.net

2、饮食习惯的改变:另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以,均衡的饮食很重要。

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改善方癫痫病是否有治疗方法法:有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化,但是必须尽量避免引起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其适食物中的饱和脂肪,会改变妇女体内的荷尔蒙分泌,造成很多身体不适的症状。 共2页: 上一页12下一页《孕期失眠的原因和改善方法》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。本文地址: https://www.jk3721.com

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