苹果三日减肥法有用吗? –

发布时间:2020-09-17 来源:春分节气养生

苹果三日减肥法 有用吗?减肥是年轻女性永远的话题,三日蜂蜜减肥法、三日苹果减肥法、黑糯米减肥法等等在网络上大行其道,受到不少年轻女性的追捧。那么,苹果三日减肥法有用吗?下面一起跟小编了解一下吧。

苹果三日减肥法有用吗?
一、现象
网上流传的三天苹果减肥法:
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
克拉玛依癫痫临床治疗方法③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的儿童癫痫病在治疗上的误区都有哪些橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
据说,经过上面严格的三天苹果减肥方法后能减掉5斤。
二、真相
三天苹果减肥法减的是水分
很多人相信这些减肥方法,是因为不了解这些减肥效果的 真相 。 广州医学院第三附属医院营养科营养师曾青山说。那么,苹果减肥法究竟是怎样欺骗体重秤的呢?
曾青山介绍,水是人体最主要的成分,按重量来计算,成年男性体重的60%是水,成年女性则为50%~55%。水存在于儿童癫痫病的病因有什么 了解儿童癫痫5大原因我们身体的各个组织中,一天中多喝水或者少喝水,人的体重就可以有一两公斤的变化。因此,吃三天苹果体重就会减轻,完全是一件可以理解的事。
但情况往往是这样的:坚持了三天只吃苹果,当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2.5公斤,于是再也无法控制自己想吃的东西的欲望,大吃一顿来庆祝减肥胜利。结果是第二天早上称体重发现那2.5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影 究竟是什么在作怪?答案就是盐。
盐是人体不可缺少的物质沈阳治癫痫病医院,它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分,使我们的身体无法潴留水分,从而造成 轻微 脱水。一旦我们重新摄入盐,钠离子就会立刻发挥它 锁水 的功效,把我们丢失的水重新补回到身体的各个组织中。
苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。所以,三天苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的潴留,结果就是迅速反弹。

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