洗澡学问大 对养生保健功效快 –

发布时间:2020-09-17 来源:春分节气养生

健康养生网导读:洗澡是一件让我们享受的事情,它不但可以洗去疲劳,还可以帮助我们养生保健。但是,洗澡要有一定的方法和技巧,如果我们可以在洗澡的时候有针对性地花多一点心思便可以起到防病养生的作用。下面的七种洗澡技巧你一定要学会哦:

1、饭前30分钟冲肚子,冲5秒休息1分钟,内蒙古小儿癫痫病医院增强食欲、缓解胃溃疡。

黑龙江省中医药大学教授苏云明表示,胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用温水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;如果有浴缸,可以先在热水中泡一会,同时进行腹式呼吸,从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从武汉治癫痫医院那个好口吐气,再用稍温的水冲冲腹部,这种交替刺激能促进胃液分泌,提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者,在热水中浸泡3-4分钟,可控制胃酸分泌。

小编提醒:饭前冲肚子仅适用于食欲不振的人,有的人空腹洗澡会造成低血糖,易发生晕厥,请慎重选择疗法。

2、合肥治癫痫最权威医院40度的热水冲洗重点部位10分钟,可逐渐打通血淤。

对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题,可以在洗澡时多加几个动作。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉记者: 淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右,特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位,可以边冲边做舒展运介绍三个治疗癫痫病的好方法动,前后左右转动,可逐渐打通血淤,促进血液循环。因提重物或受撞击而闪了腰的人,伤后不宜马上洗澡,否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后,在40度的热水中泡10 20分钟,有助于消炎止痛。因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴,并适当做做腰部屈伸运动,也可得到缓解。

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