各种食用油的特点 -

发布时间:2020-10-17 来源:春分节气养生

2015年02月21日01:55 编辑:传奇养生网

    如今,国内食用油市场种类丰富,从大豆油、玉米油、花生油、葵花子油、橄榄油,到各种各样的调和油,每种油都有不同的特点,在购买的时候就先了解下各种油的性质,然后判断哪种更适合自己。

1.豆油
 &nb患上癫痫后该如何sp;  豆油含有丰富的多不饱和脂肪酸和维生素E、维生素D,可以降低心血管疾病,提高免疫力,对体弱消瘦者有增加体重的作用。豆油所含多不饱和脂肪酸较多,所以在各种油脂中最容易酸败,因此购买时一定要选出厂不久的豆油,并尽可能趁着新鲜时使用。

2.葵花子油
    葵花子油含有丰富的必需脂肪酸,其中亚油酸、武汉哪有癫痫病医院,治疗经验分享a-亚麻酸在体内可合成与脑营养有关的DHA,孕妇吃葵花子油有利于胎儿脑发育。葵花子油还含有维生素E、维生素A等,有软化血管、降低胆固醇、预防心脑血管疾病、延缓衰老、防止干眼症、夜盲症、皮肤干燥的作用。葵花子油含有较高的多不饱和脂肪酸,所以有着与豆油一样的功效。

3.沙拉油
    沙拉油是加工等级最高的植物食用油,基本除承德市治疗癫痫病的方法尽了一切杂质和腊质,所以颜色最淡。沙拉油适用于炒、炸、煎和凉拌,这是其他食用油所不及的。

4.麻油
    麻油有“植物油之王”的美誉,富含多种不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁、卵磷脂、维生素A、维生素D、维生素E,可以有效清除自由基,提高免疫力,延缓衰老,防治便秘、冠心病、糖尿病、头发早白以及润肤美容。肺气肿患者在睡前癫痫病哪个区容易治好及次日起床前喝一点麻油,可以减轻咳嗽症状。

5.猪油
    猪油含有较高的饱和脂肪酸,吃得太多容易引起高脂血症、脂肪肝、动脉硬化、肥胖等,但也不必不敢吃,因为它所含的胆固醇是人体制造类固醇激素、肾上腺皮质激素、性激素和自行合成维生素D的原料。猪油中的a-脂蛋白能延长动物的寿命,这是植物油中所缺乏的。

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